极目新闻记者 曹洋

通讯员 吴萍

实习生 张振冲 谭营

近日，乒乓球运动员樊振东奥运夺冠后，这位新晋“大满贯”选手在赛前闭目养神的画面，受到了网友的关注，这一话题也登上了热搜。闭目养神能帮助夺冠吗？8月10日，武汉专家表示，运动员在赛前通过闭目养神，专注于调整呼吸，可以有效地减少心理压力，提高注意力，帮助运动员在比赛中保持冷静，在赛场上做出更准确的判断。

微博截图

据媒体报道，在乒乓球男单半决赛前时，樊振东静坐闭目养神，而对手则在积极热身，两者形成鲜明对比。巧的是，“闭目养神”这招并不是樊振东第一次使用，早在2020年男乒世界杯决赛前，他也在候场时静坐，最后成功夺冠。

武汉市东湖医院中西医结合科副主任医师丁艳霄表示，闭目养神，顾名思义就是将眼睛闭上，收摄心神，以固守精、气、神。中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。同时与心、肾的关系密切，而且与颈项、脑有着直接的联系。

丁艳霄介绍，闭目养神，实则养护的是精气神，使眼睛得到休息的同时，能够使五脏六腑的精气得到安宁、休整，有养肝血、调脏腑的功效，因此可以去除疲劳，改善焦虑状态，增加大脑的血供。在闭目养神的同时，也可使全身的筋肉得到松弛，从而缓解因筋肉不适引起的酸痛，达到放松身心、平复情绪的目的。

如程序员、设计师、编辑等，他们的工作往往需要长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩，都可以适时采用闭目养神的方法，让眼睛得到充分的休息和放松；另外，精神压力大的人闭目养神，可以帮助放松心情，缓解精神压力；而对老年人来说有助于提高大脑的活力。

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（来源：极目新闻）

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